வெளிப்புற காரணங்கள்

முன்புற சிலுவை தசைநார்

ஒரு பொதுவான காயம் ACL (முன்புற சிலுவை தசைநார்) க்கு ஏற்படுகிறது.இது பெரும்பாலும் கூடைப்பந்து அல்லது கால்பந்து வீரர்களால் நிகழ்த்தப்படும் திசையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது.

ACL என்பது தாடை எலும்பை தொடை எலும்புடன் இணைக்கும் தசைநார்கள் ஒன்றாகும்.ACL உங்கள் முழங்கால் இடத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது, மேலும் அது தேவையற்ற இயக்கத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

இது முழங்காலில் மிகவும் காயமடைந்த பகுதிகளில் ஒன்றாகும்.ACL கிழிக்கும் போது, ​​முழங்காலில் ஒரு பாப் சத்தம் கேட்கும்.நீங்கள் நின்றால் உங்கள் முழங்கால் எளிதில் வெளியேறுவது போல் நீங்கள் உணருவீர்கள், அல்லது அது தள்ளாடுவது மற்றும் நிலையற்றதாக உணர்கிறது.ACL இன் கண்ணீர் கடுமையாக இருந்தால், உங்களுக்கு வீக்கம் மற்றும் கடுமையான வலி கூட இருக்கலாம்.

எலும்பு முறிவு

முழங்கால் வலிக்கான மற்றொரு காரணம் எலும்பு முறிவாக இருக்கலாம், இது வீழ்ச்சி அல்லது மோதலைத் தொடர்ந்து உடைக்கப்படலாம்.ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பலவீனமான எலும்புகள் உள்ள நபர்கள் தவறான அடியை எடுப்பதன் மூலமோ அல்லது குளியல் தொட்டியில் இருந்து வெளியே வருவதன் மூலமோ முழங்காலில் முறிவு ஏற்படலாம்.

நீங்கள் நகரும் போது எலும்பு முறிவு ஒரு சறுக்கல் உணர்வாக இருப்பதை நீங்கள் அங்கீகரிப்பீர்கள் - உங்கள் எலும்புகள் ஒன்றோடொன்று அரைப்பது போல.எலும்பு முறிவுகள் வெவ்வேறு அளவுகளில் இருக்கலாம், அவற்றில் சில விரிசல் போன்ற சிறியவை, ஆனால் மிகவும் தீவிரமானவை.

கிழிந்த மாதவிடாய்

உங்கள் முழங்காலில் எடையைப் பயன்படுத்தும்போது விரைவாக முறுக்கப்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு கிழிந்த மாதவிடாய் இருக்கலாம்.மாதவிடாய் என்பது ஒரு ரப்பர் போன்ற கடினமான குருத்தெலும்பு ஆகும், இது அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாக செயல்படுவதன் மூலம் உங்கள் தொடை எலும்பு மற்றும் தாடை எலும்பைப் பாதுகாக்கிறது.

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மாதவிடாய் காயம் அடைந்திருப்பதை உணரவில்லை.உதாரணமாக, கால் தரையில் ஊன்றப்பட்ட நிலையில் முழங்காலை வேகமாகத் திருப்பினால் இது நிகழலாம்.இருப்பினும், சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான சிகிச்சை இல்லாமல், உங்கள் முழங்கால் இயக்கங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படும்.

முழங்காலை நேராக்குவதில் அல்லது வளைப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது பொதுவானது.பெரும்பாலும், இது ஒரு கடுமையான காயம் அல்ல, ஓய்வு அதை குணப்படுத்த உதவும்.சில வழக்குகள் மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களாக மாறக்கூடும், மேலும் அறுவை சிகிச்சை கூட தேவைப்படலாம்.

டெண்டினிடிஸ்

டெண்டினிடிஸ் என்றால் வீக்கம் மற்றும் தசைநாண்களின் எரிச்சல் - உங்கள் தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கும் திசுக்கள்.நீங்கள் ஓட்டப்பந்தய வீரர், சைக்கிள் ஓட்டுபவர் அல்லது சறுக்கு வீரராக இருந்தால், ஜம்பிங் ஸ்போர்ட்ஸ் அல்லது செயல்பாடுகளைச் செய்தால், தசைநார்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் கொடுப்பதால் டெண்டினிடிஸ் ஏற்படலாம்.

கால் அல்லது இடுப்புக்கு காயங்கள்

கால் அல்லது இடுப்பை இலக்காகக் கொண்ட காயங்கள் வலிமிகுந்த பகுதியைப் பாதுகாக்க உடலின் நிலையை மாற்றலாம்.நீங்கள் நடக்கும் வழியை மாற்றினால், முழங்கால்களில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கலாம், அதிக எடையை அந்தப் பகுதிக்கு மாற்றலாம்.

இது மூட்டுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் தேய்மானம் மற்றும் கிழிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.வலி துடிக்கும், மந்தமான அல்லது துடிக்கும் மற்றும் நீங்கள் நகரும் போது மட்டுமே மோசமாகலாம்.

முதுமையால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

மிதக்கும் உடல்கள்

நீங்கள் வயதாகும்போது முழங்கால் வலிக்கான பொதுவான காரணம் மிதக்கும் தளர்வான உடல்கள் ஆகும்.இத்தகைய துகள்கள் கொலாஜன், எலும்பு அல்லது குருத்தெலும்பு துண்டுகள் உட்பட முழங்கால் மூட்டு இடத்திற்குள் நுழையலாம்.நாம் வயதாகும்போது, ​​எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகள் தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீரால் பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் சிறிய துண்டுகள் முழங்கால் மூட்டுக்குள் நுழையும்.இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும், ஆனால் இது முழங்கால் வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.

இந்த வெளிநாட்டு உடல்கள் முழங்காலின் முழு நேராக்க அல்லது வளைவைத் தடுக்கலாம், இதனால் முழங்கால் வலியின் கடுமையான வெடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன.பெரும்பாலும், இது ஒரு சீரழிவு நிலை, இது நீண்ட கால, நீண்டகால முழங்கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில், அவை வெறுமனே கவனிக்கப்படாமல் போகும்.

கீல்வாதம்

கீல்வாதத்தில் பல வகைகள் உள்ளன, ஆனால் கீல்வாதம் மிகவும் பொதுவான வகையாகும், இது உங்களுக்கு முழங்கால் வலியை ஏற்படுத்தும்.இதுவும் முதுமைக்கு நேரடிக் காரணம்.எலும்பின் சிறிய துண்டுகள் முழங்கால் மூட்டுக்குள் வளர்ந்து, தொடை எலும்பு மற்றும் திபியாவிற்கு இடையில் உள்ள குருத்தெலும்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

காலப்போக்கில், குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டு இடம் மெல்லியதாகி, நீங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்களை அனுபவிப்பீர்கள்.குறைக்கப்பட்ட இயக்கம் வீக்கம் மற்றும் முழங்கால் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இது ஒரு சீரழிவு நோயாகும்.வீக்கம் உருவாகும்போது கீல்வாதம் மிகவும் வேதனையாக வளர்கிறது, மேலும் இது பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது.